Permanecer sano

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• Ayudar a que tus padres sean sanos

  A continuación te damos seis consejos para hablar con tus padres acerca de sus hábitos de salud.

• 5 razones por las cuales las niñas deberían practicar deportes

  Las niñas que practican deportes logran más que solo un buen estado físico.

• Cómo leer una receta de cocina

  Una vez que sabes cómo seguir una receta, ¡estás listo para comenzar a cocinar!

• Preparados, listos, y a desayunar!

  Cualquier tipo de desayuno es mejor que no desayunar, pero trata de no comer dulces o pastelillos todo el tiempo. Trata de comer una variedad de alimentos.

• Cómo ayudar a un padre que fuma

  No puedes ordenarle a tu mamá o a tu papá que dejen de fumar, pero sí puedes alentarlos a que lo hagan.

• Diversión en un viaje por carretera

  Veces, cuando uno está en la carretera, no hay mucho para ver. En esos momentos, tienes que mantenerte ocupado. A continuación presentamos algunas ideas.

• La música fuerte, ¿puede dañarme los oídos?

  Si el ruido que te rodea es tan fuerte que tienes que gritar para que te oigan, hay una probabilidad de que se te dañe el mecanismo dentro del oído.

• Datos sobre las grasas

  Tal vez el nombre "grasa" te haga pensar que es algo que no debes comer. Pero la grasa es una parte importante de una dieta saludable.

• Qué es el sueño y por qué es necesario que los niños duerman

  Todo ser vivo necesita dormir para sobrevivir. El sueño no sólo es necesario para el cuerpo, también es importante para el cerebro.

• ¿Por qué necesito dormir?

  Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia.

• ¿Qué debes hacer si no puedes dormir?

  Algunos niños tienen problemas para conciliar el sueño, algo que se denomina insomnio.

• Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)

  Gracias a la bicicleta, Brandon logró tener un peso saludable. Entérate de cómo lo logró y cómo se siente más seguro que nunca.

• Como protegerte cuando te expones al sol

  Cuando tu piel se ha expuesto a demasiados de rayos ultravioletas, desarrollas lo que se conoce como quemadura solar.

• La pirámide nutricional se convierte en un plato

  Plato = Símbolo nuevo de alimentación saludable.

• ¿Es malo que me muerda las uñas?

  Algunos niños y algunos adultos lo hacen, sobre todo cuando están nerviosos. Pero no es un hábito saludable.

• El equipo de fútbol femenino de EE.UU.: Hacer que cada caloría sea importante

  ¿Qué hace falta para jugar al máximo nivel, como el equipo de fútbol femenino ganador de una medalla de oro?

• ¿Debería limpiarme el ombligo?

  Es posible que atraiga algo de suciedad, pelusas o incluso gotas de tu helado cuando se deshace, ¡sobre todo si tienes un ombligo hundido!

• Intoxicación por alimentos

  Quizá pienses que la solución es eliminar todas las bacterias. Pero eso no es posible y tampoco te gustaría hacer eso, aunque pudieras.

• Tony Gonzalez: cuidar el cuerpo con alimentos saludables

  Gonzalez dice que ahora es más veloz y tiene más energía.

• Minerales

  Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan a tu cuerpo a crecer, a desarrollarse y a estar sano.

• Vitaminas

  Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que tomamos. Tu cuerpo las necesita para realizar su trabajo correctamente, para que puedas crecer y desarrollarte bien. En lo que respecta a las vitaminas, cada una de ellas tiene una función especial.

• Qué dicen los niños sobre: lo que comen

  Queríamos saber qué comen los niños, de modo que se lo preguntamos a 959 niños de ambos sexos. Sus respuestas indican que muchos de ellos intentan comer de forma saludable.

• ¿Por qué es bueno beber agua?

  Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar correctamente.

• Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños

  A muchos niños les interesa saber qué alimentos deberían comer para estar sanos o para perder paso. La mayoría de niños no necesitan hacer dieta o régimen, pero hay algo que pueden hacer para comer de una forma más saludable: conocer la diferencia existente entre los alimentos "siga", los alimentos "¡precaución!" y los alimentos "¡alto!".

• Se un niño verde

  ¿Que significa ser verde? “Verde” es más que solamente un color. También significa tomar ciertos pasos para proteger el medio ambiente – el agua, la tierra, y el aire que respiramos.

• ¿Y si no te gusta hacer deporte?

  No a todo el mundo le gustan los deportes organizados o de equipo. Si es este tu caso, no te preocupes. Vamos a hablar sobre qué es lo que impide que a algunos niños les guste hacer deporte. Haciendo unos pocos cambios, tal vez descubras que hay un deporte para ti. Pero, por ahora, te sugeriremos otras formas divertidas de estar activo.

• Cuando aprieta el gusanillo

  "¡No se pica entre comidas!" Tal vez lo hayas oído antes, pero la verdad es que picar entre comidas puede ser perfectamente saludable para los niños. Lo que no es saludable es picar tanto que siempre llegas sin hambre a las comidas. Pero un tentempié adecuado en el momento adecuado suele ser lo que necesitan los niños.

• Qué tomar a la hora del almuerzo cuando estás en el colegio

  Después de tantas horas de clase, te mereces pasar un rato en el comedor del colegio, sentarte, relajarte y disfrutar de la compañía de tus amigos durante el descanso de la hora de comer. Pero espera un minuto —¿qué vas a comer exactamente?

• Guía sobre las vacunaciones para niños

  A nadie le gusta que le pongan inyecciones. Pueden ser dolorosas, y asusta un poco saber que un enfermero va a clavarte una aguja. Pero las inyecciones que contienen vacunas te protegen de algunas enfermedades graves.

• Reconocimientos médicos deportivos

  Un reconocimiento médico deportivo es una visita al médico para tener la seguridad de que estás en suficiente buena forma como para practicar el deporte que quieres practicar. Hasta las superestrellas del deporte necesitan hacerse revisiones para asegurarse de que están sanos y fuertes antes de salir al campo de juego.

• Algunos datos sobre las proteínas

  Probablemente ya sabes que necesitas comer proteínas, pero, ¿qué son?

• Aprendamos sobre las calorías

  Cuando la gente habla sobre las calorías que contiene la comida, ¿a qué se refiere?

• Algunos datos sobre los hidratos de carbono

  Probablemente habrás visto anuncios sobre alimentos y dietas de bajo contenido en hidratos de carbono, pero tanto los niños como los adultos necesitan ingerir hidratos de carbono. La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbono, que el cuerpo descompone en azúcares simples –su principal fuente de energía.

• Infecciones fúngicas

  ¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando oyes la palabra hongo? ¿Piensas en una seta? Una seta es un tipo de hongo, pero los hongos también son un tipo de gérmenes que habitan en la piel de las personas.

• Fumar es una pésima idea

  Fumar es una de las peores cosas que los niños(as) y los adultos pueden hacer con sus cuerpos. Sin embargo, todos los días, casi 4,400 niños(as) entre las edades de 12 y 17 años comienzan a fumar.

• Cinco formas de evitar las lesiones deportivas

  Hacer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es. Sigue estos pasos para evitar posibles lesiones deportivas y poder seguir haciendo deporte.

• Cómo no sentirse demasiado presionado en los deportes de competición

  La competición puede añadir emoción al deporte. Pero, puesto que siempre hay alguien que gana y alguien que pierde, la competición también puede hacer que los niños se sientan presionados. Sentirse un poco presionado está bien. Pero demasiada presión es no es bueno.

• ¿Qué occurre dentro del quirófano?

  Tal vez hayas visto algún quirófano por televisión o conozcas a alguien que haya estado en uno. Puede parecer misterioso e interesante – ¿pero que ocurre realmente dentro de un quirófano?

• Ir al hospital

  Puede asustar un poco tener que ir al hospital, pero ten en cuenta que los médicos, enfermeras y demás personal hospitalario están allí para ayudar a las personas que están enfermas o heridas a encontrarse mejor. Sigue leyendo para averiguar que te puede ocurrir dentro de un hospital.

• ¡Ay! ¡Me picó un piojo!

  El piojo es un parásito marrón y gris ?parásito significa que se alimenta de otros seres vivos.

• ¡Ay! ¡Me picó una pulga!

  La pulga es un pequeño insecto (no más grande que la cabeza de un alfiler) de color marrón y con un duro caparazón. Las pulgas tienen pequeñas garras en los extremos de las patas que les permiten adherirse a las personas u otros animales de sangre caliente para beberse su sangre.

• ¡Ay! ¡Me picó un jején!

  El jején también se conoce como mosca negra, aunque puede ser negro o gris. Se trata de un insecto muy pequeño, no más grande que la cabeza de un alfiler.

• ¡Ay! ¡Me picó una roja o colorada!

  Existen muchos tipos de hormigas de fuego y se encuentran por todo el sudeste y sudoeste de los Estados Unidos. La hormiga roja de fuego importada es la clase más común y agresiva.

• ¡Ay! ¡Me picó una nigua!

  Las niguas son un tipo de ácaro rojo muy pequeño (la mayoría sólo pueden verse con una lupa). Los ácaros no son insectos; son arácnidos, por lo que pertenecen a la misma familia que las arañas, los escorpiones y las garrapatas.

• ¡Ay! ¡Me picó una araña viuda negra!

  La viuda negra es una de las pocas arañas venenosas que hay en los Estados Unidos. Pertenece a la familia de los arácnidos, que no solo incluye a las arañas, sino también a las garrapatas, los ácaros y los escorpiones.

• ¡Ay! ¡Me picó una abeja!

  Abeja, o abeja melífera, es el término que muchas personas utilizan para describir cualquier insecto volador con alas y un aguijón. Pero, en realidad, las abejas melíferas son solo una variedad del grupo de insectos que incluye a las avispas, los avispones, las hormigas rojas y las avispas “chaqueta amarilla”.

• ¡Ay! ¡Me picó una chinche!

  La chinche es un pequeño insecto (aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz) aplanado y de color marrón rojizo que puede encontrarse en casas del mundo entero. Se esconde durante el día y sale de noche en busca de sangre.

• ¡Ay! ¡Me picó un mosquito!

  El mosquito es un insecto que se encuentra en todas partes del mundo. Existen miles de clases de mosquitos, de diferentes tamaños y colores. El mosquito hembra necesita de la sangre de los vertebrados (los animales que tienen columna vertebral) para poner huevos y producir más mosquitos.

• ¡Ay! ¡Me picó una tarántula!

  La tarántula es una araña negra y peluda que mide alrededor de 2-3 pulgadas de largo [5-7,5 cm.] (aproximadamente la longitud de una crayola). Pertenece a la familia de los arácnidos, que también incluye a los ácaros, las garrapatas y los escorpiones.

• ¿En qué se diferencian un nebulizador y un inhalador?

  Tú sabes que el medicamento para el asma te tiene que entrar en los pulmones para que te haga efecto, pero, ¿cómo se consigue que llegue hasta allí? Gracias a los inhaladores y los nebulizadores. Son dos tipos diferentes de aparatos que pueden hacer que tanto el medicamento - de rescate - o alivio inmediato como el medicamento - de control - o preventivo te lleguen a los pulmones. Tu médico te indicará cuál de estos dos tipos de aparatos es mejor para ti.

• Lo que necesitas saber sobre las drogas y los medicamentos

  Las drogas y los medicamentos son sustancias o productos químicos que modifican la forma en que funciona el organismo de una persona. Probablemente habrás oído más de una vez que las drogas son malas para ti, pero, ¿qué significa eso exactamente y por qué son malas?

• Los piojos no son agradables

  Cada año entre 6 y 12 millones de personas en todo el mundo se infectan con piojos de la cabeza. La mayoría de esos millones de personas son niños. Probablemente, cualquier niño que vaya a la escuela ha oído hablar de piojos. Se pueden propagar fácilmente en las escuelas así que si un niño se infecta, puede que el resto de la clase también se infecte. ¿Qué puedes hacer?

• Porque es “divertido” hacer ejercicio

  Los niños hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o juegas a pelota en el colegio, es hacer ejercicio. ¿Qué otras cosas pueden considerarse ejercicio?

• Fumar y el asma

  Fumar es una mala idea para cualquier persona, pero sobre todo para los niños que tienen asma. Fumar provoca tos y silbidos y dificulta la respiración -los mismos problemas que tienes durante una crisis asmática.

• Ir al médico

  Ir al médico es una oportunidad para que éste compruebe que estás creciendo y te estás desarrollando con normalidad. También es una oportunidad para que tus padres hablen con tu médico sobre cuestiones relacionadas con tu salud, como la seguridad o la nutrición, a fin de que puedan ayudarte a estar sano.

• ¡Ay! ¡Me picó una reclusa parda!

  La araña reclusa parda es uno de los pocos tipos de arañas venenosas de los Estados Unidos. Forma parte de la familia de los arácnidos, que no sólo incluye a las arañas, sino también a las garrapatas, los ácaros y los escorpiones.

• Alimentación para los deportes

  Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo necesario, como tu guante para béisbol, calzado con tapones para fútbol y calzado adecuado para básquetbol. Si no tuvieras este equipo, no podrías jugar muy bien. ¿Pero de qué manera ayudas al juego desde el interior de tu cuerpo?

• ¿Por qué gotea mi nariz?

  ¿Por qué gotea tu nariz? Lee este artículo para enterarte.

• Lo que opinan los niños sobre beber alcohol

  Probablemente, las personas grandes que conoces te han dicho que no puedes tomar bebidas alcohólicas, como cerveza o vino. ¿Pero qué opinan los niños sobre este tema? Como KidsHealth quería saberlo, le preguntamos a 690 niños de entre 9 y 13 años.

• ¿Qué significa tener sobre peso?

  Tu peso ha sido importante desde tu nacimiento. Quizá sepas incluso cuánto pesaste al nacer. La mayoría de los bebés al nacer pesan menos de 4,5 kilos (10 libras) y en ocasiones apenas pesan entre 1,5 kilo y 2 kilos (3 o 4 libras). Sin embargo, un bebé aumenta de peso con gran rapidez y todos se alegran porque eso significa que el bebé está creciendo y haciéndose más fuerte.

• ¿Cuál es el peso correcto para mí?

  Los programas de televisión, las películas y las revistas muestran imágenes de personas delgadas. ¿Eso significa que estar delgado es lo mejor? No necesariamente. Como personas, tenemos distintos tamaños y formas, y el mejor peso para ti es el que te corresponde según el tipo y el tamaño de tu cuerpo. Puede ser poco saludable ser demasiado delgado si estás comiendo menos alimentos que los que tu cuerpo necesita. Comer suficientes alimentos es como poner gasolina en un automóvil, ¡si se acaba la gasolina, deja de funcionar!

• ¿Por qué tengo que lavarme las manos?

  ¿Sabes cuál es la pregunta que sale de la boca de tus padres unas 1.000 veces al día? No, no es: ¿Por qué no dejas de molestar a tu hermana (o hermano)? Tampoco: ¿Por qué lleva el perro tu gorra de béisbol? Ni tampoco ¿Qué hacen todos tus deberes apelotonados en el fondo de tu mochila?