Relax & Unwind Center

Articles In This Section

• ¿Debería pelear contra alguien que me intimida?

  A veces, en las películas o en la televisión, la gente se enfrenta físicamente con la persona que intimida. La mayoría de las veces, no es necesario pelear. Puedes confrontar a la persona que te intimida sin tener que iniciar una pelea, donde la gente resulta herida.

• Cómo los grupos cerrados de amigos hacen que los niños se sientan rechazados

  A veces, los niños forman grupos cerrados que no dejan participar a otros niños. Un grupo cerrado de amigos es un grupo de niños que siempre están juntos y que no dejan que otros niños se unan a su grupo. A veces, los niños que forman este tipo de grupos son malos con los niños que están afuera del grupo.

• Cómo lidiar con el hostigamiento

  El hostigamiento incomoda a todos, no solo a los niños que son víctimas de esta práctica. Puede convertir a la escuela en un lugar que genera temor y puede provocar más violencia y más estrés en todos.

• Escaparse de casa

  Existe una gran diferencia entre pensar en escaparse (o caminar solo unas cuadras) y realmente hacerlo.

• Un mundo sin acoso escolar: la historia de Brigitte

  "Si has sido víctima de acoso escolar, probablemente entenderás lo solo que se siente uno cuando recibe este tipo de trato."

• La vuelta a la escuela

  Algunos niños se sienten nerviosos o algo atemorizados el primer día de escuela por todas las cosas nuevas: maestros nuevos, amigos nuevos y, tal vez, incluso una escuela nueva. Por suerte, estas nuevas "preocupaciones" duran un corto tiempo.

• Relax & Unwind Center

  When life throws problems your way, learn how to stay calm, de-stress, and solve problems.

• Talking to Your Parents

  Sometimes you really need to talk with mom or dad. But it's not always easy. Get tips for how to have a good talk.

• Consejeros escolares

  Una persona estupenda con la que podrías compartir tus preocupaciones y sentimientos es tu consejero escolar. Los consejeros escolares tienen una formación especial para ayudar a los niños a resolver sus problemas, a tomar decisiones y a defenderse solos.

• Yoga for Lowering Stress

  Yoga uses calming breathing and feel-good stretches to relax you. Find out more and give it a try.

• Consulta con un psicólogo, psiquiatra o terapeuta

  Cuando las personas tienen problemas con sus emociones, sus sentimientos o el modo en que actúan, en ocasiones consultan con un psicólogo, psiquiatra o terapeuta.

• Tres pasos para preocuparte menos

  Todas las personas se preocupan, tanto los adultos como los niños(as). Sin embargo, hay cosas que puedes hacer al respecto. Independientemente de que tus problemas sean grandes o pequeños, tú puedes tomar los siguientes tres pasos.

• Cuando alguien muere

  Todos los seres vivos —incluyendo los bichos, los peces y las personas— mueren. Entender por qué tiene que ser así es difícil, incluso para los adultos. Tal vez sea la cosa más difícil de entender.

• Qué deberían hacer los niños que van a cambiar de residencia

  Cuando te enteres de que vas a irte a vivir a otro sitio, es posible que te bombardeen miles de pensamientos. Sientas lo que sientas, habla con tus padres sobre ello. Probablemente tendrán buenas ideas y sugerencias que hacerte.

• La historia del estrés

  Probablemente habrás oído decir a la gente: "Buf, estoy completamente estresado" o "Esto me está estresando mucho". Tal vez oigas a los adultos decir ese tipo de cosas constantemente. Pero los niños también tienen un montón de cosas en sus vidas que les pueden provocar estrés.

• Domina tu genio

  Todo el mundo se enfada de vez en cuando. Enfadarse, de hecho, no soluciona gran cosa –lo importante es qué hace la gente cuando se enfada. Lo deseable es calmarse e intentar solucionar el problema que ha motivado el enfado.

• Mi mascota ha muerto -¿Qué puedo hacer para encontrarme mejor?

  Cada día, cuando Elena volvía del colegio, su gato Tomaso salía a recibirla. Entonces ella lo cogía en brazos y lo estrujaba entre sus brazos. Pero un día, Elena llegó a casa y su gato no estaba allí. Su madre le dijo que Tomaso había muerto.

• Worry Less in 3 Steps

  Everyone worries, but would you like to worry less? Find out more in this article for kids.

• Organízate, concéntrate y hazlo

  Independientemente de lo que estés tratando de hacer, hay tres pasos importantes que tienes que dar: Organizarte, Concentrarte, ¡Hacerlo!

• What Kids Say About: Being Busy

  Do you feel you're too busy or not busy enough? Find out what other kids said in this article for kids.

• Hablar sobre los sentimientos

  A veces lo más duro de algunos sentimientos es compartirlos con otras personas. Pero el hecho de compartir tus sentimientos te puede ayudar, tanto cundo se trate de buenos sentimientos como de otros que no sean tan buenos. Además, el hecho de compartir tus sentimientos te ayudará a sentirte más cerca de la gente que te importa y a quien le importas. Cuando la gente habla sobre sentimientos, a veces utiliza la palabra "emociones".

• Los niños y el divorcio

  ¿Conoces a alguien cuyos padres estén divorciados? ¿Tus padres están divorciados? Existe la posibilidad de que contestes afirmativamente a una -o quizás a ambas- de estas preguntas. ¡Y no eres el único!

• Cinco pasos para combatir el estrés

  Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor.

• Moving to Middle School

  You're moving on up - to middle school. But what will it be like?

• Train Your Temper

  Everyone gets angry sometimes. Does your temper ever get out of control? Find out how to put a leash on it.

• Five Steps for Fighting Stress

  Everybody gets stressed from time to time. This article for kids has some tips for you to try the next time you're stressed.

• How Cliques Make Kids Feel Left Out

  A clique is a group of kids who hang out together. It's kind of like a club. The trouble is, the leaders of a clique won't let everyone join. Find out how to handle cliques in this article for kids.

• El miedo

  ¿Alguna vez sentiste miedo? En ocasiones, todos nos asustamos. ¿Los truenos y relámpagos hacen que tu corazón lata más rápido? Tal vez, se te seque la boca cuando tu maestra anuncia que tomará una pequeña prueba, o te traspiren las palmas de las manos cuando llega tu turno de dar una lección ante toda la clase.

• Tienes un examen: ¡Qué nervios!

  Hoy tienes un examen muy importante en el colegio y te encuentras fatal. Te duele el estómago y la cabeza. Tal vez tengas los músculos tensos, te tiemblen las manos o estés sudando. Sabes que no te ha picado el bichito de la gripe, pero es posible que tengas lo que coloquialmente se conoce como "nervios", y, más correctamente, ansiedad ante los exámenes.

• Cómo lidiar con la presión de grupo

  Oye! TODOS vamos a faltar a la clase de matemáticas! ¿Quién quiere hacer ese examen? En vez de ir a la clase, nos vamos a dar un paseo y almorzar. Ven con nosotros!, te dice el chico de la escuela con quien te estás muriendo por hacer amistad. ¿Vas a hacer lo correcto, asistirás a la clase de matemáticas y harás el examen? ¿O, te rindes y vas con ellos?

• Be a Fit Kid

  A lot of people talk about fit kids, but how do you become one? Here are five rules to live by, if you want to eat right, be active, and maintain a healthy weight.

• My Pet Died – How Can I Feel Better?

  Losing a pet can feel like losing a good friend. Read this article to learn what to do during this sad time.

• School Counselors

  Add school counselors to the list of people you can turn to when you need help. They know how to listen and can help kids with life's challenges.

• When Tests Make You Nervous

  Some people get nervous and worried when they take tests, even if they studied. If that's you, read this article to find out how to stay cool at school when it's time to take a test.

• What Should I Do if My Family Fights?

  It's normal for family members to disagree once in a while. Learn how keep your cool during an argument.

• How Can I Feel Better About My Body?

  It's normal to wish you could change something about your body. Find out more about these feelings in this article for kids.

• Nightmares

  Nightmares may be upsetting, but they are not "real" and can't harm you. And if you have one, you're in good company: almost everyone gets them once in awhile - adults, as well as kids. Read our article on nightmares to find out more.

• When Your Parents Fight

  It's normal for parents to disagree and argue sometimes. But when parents fight, it can make kids feel upset. The good news is that usually families can work together to solve problems.

• Being Afraid

  Have you ever been afraid? Everyone gets scared sometimes. Find out more about fear in this article for kids.

• Going to a Psychologist, Psychiatrist, or Therapist

  What's it like to go to a psychologist, psychiatrist, or therapist? Find out in this article for kids.

• Dealing With Bullies

  No one likes a bully. Find out how to handle them in this article for kids.

• Taking the Pressure Off Sports Competition

  Sometimes sports competition can make kids feel pressure. If it's too much, a kid might not have as much fun as before. Find out what to do if this happens to you.

• What Is a Divorce?

  Divorce is tough for everyone involved, including kids. Find out more in this article.

• What to Do if You Don’t Like School

  Everyone has a bad day at school once in a while, but some kids really don't like school. Read this article for kids to find out more.

• Talking About Your Feelings

  Just talking about your feelings can make you feel better.

• Dealing With Peer Pressure

  Did you ever feel like another kid was trying to get you to do something you didn't want to do? If so, you've felt peer pressure. Find out more in this article for kids.

• Why Exercise Is Cool

  Exercise can help keep a kid's body fit and healthy. Learn more about what exercise can do for you in this article for kids.

• What Sleep Is and Why All Kids Need It

  When you get a good night's sleep, it's like giving your body a tiny vacation. Find out the scoop on sleep in this article for kids.

• Ready, Set, Breakfast!

  Did you eat breakfast today? Find out why it's important.