Su mente

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• Cómo lograr una vida feliz

  Los investigadores han demostrado que más de la mitad de la felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Esto es una noticia fabulosa ya que significa que todos podemos ser felices.

• La triada de la atleta

  Algunas chicas que hacen deporte o ejercicio físico intenso se exponen a padecer un problema conocido como "triada de la atleta" (también denominado "triada de la deportista"). Esta triada solo afecta a las mujeres y es una combinación de las siguientes tres afecciones: alteraciones en la conducta alimentaria, amenorrea y osteoporosis. Una atleta puede tener uno, dos o los tres componentes de la triada.

• TDAH: Consejos que puedes probar

  Si tú tienes este trastorno, sabrás que a veces puede hacer que te sientas incomprendido y frustrado. Pero este trastorno no ha de ser un lastre para ti. En lugar de sentirte mal por padecerlo, aprende cuanto puedas sobre él.

• Emociones positivas: Hoja de trabajo

  Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente.

• 3 maneras de aumentar las emociones positivas

  Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno.

• El poder de las emociones positivas

  Las personas que sienten muchas emociones positivas diariamente son más felices, más sanas, aprenden más y se llevan mejor con la gente.

• Manejo de tus reacciones emocionales

  Esto puede convertir en un desafío mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.

• Acerca de situaciones estresantes

  Qué tan bien - o qué tan mal – podamos sobrellevar una situación estresante depende mucho de nosotros mismos. Lo que marca toda la diferencia es la forma como lidiamos con las situaciones estresantes.

• Cómo sobrellevar los grupos exclusivos de amigos

  Ya sea que estés fuera deseando estar dentro, o dentro deseando estar fuera, te ayudará saber qué es lo que mantiene vivo a un grupo exclusivo.

• Mi amigo está hablando sobre suicidio. ¿Qué debo hacer?

  Puedes haber oído decir que las personas que hablan sobre suicidio en realidad no llegan a hacerlo. Esto no es verdad. Las personas que hablan sobre suicidio pueden ser propensas a intentarlo.

• Tengo el Síndrome de Asperger. ¿Cómo puedo hacer nuevos amigos?

  Repasar tus destrezas sociales y escoger la ropa que te hace sentir bien ayudará a causar una primera impresión positiva. Y lo que es igual de importante es la confianza en ti mismo: ¡saber que eres una persona buena e inteligente que puede tener un gran amigo!

• 5 formas de afrontar los nervios anticipatorios

  Los siguientes consejos te pueden ayudar.

• La tristeza de mudarse

  Los expertos consideran que las mudanzas son uno de los momentos más estresantes en nuestras vidas.

• La adopción

  Es natural que las personas que han sido adoptadas quieran saber algo sobre los padres biológicos y su familia, y de dónde vienen.

• ¿Qué significa ser un buen amigo?

  Preguntamos a nuestros lectores que significa ser un buen amigo. Nos llegaron miles de respuestas: más de 5.000 adolescentes compartieron con nosotros sus ideas sobre la amistad.

• Ha muerto mi mascota. ¿Qué puedo hacer parta sentirme mejor?

  Al igual que cuando fallece un familiar, cuando muere una mascota, la gente debe atravesar un periodo de duelo por esa pérdida.

• ¿Qué puedo decir cuando mis amigos usan expresiones homofóbicas?

  Algunas de las personas que las usan también muestran actitudes de intolerancia, aunque no siempre.

• La gratitud: hoja de trabajo

  El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.

• Tres formas de mostrar gratitud

  Estos pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida.

• La gratitud

  Al igual que otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un impacto enorme en nuestras vidas. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

• Buenos motivos para sonreír

  Los científicos han descubierto que el hecho de sonreír a propósito (es decir, de fingir una sonrisa de forma voluntaria) puede ayudar a que la gente se sienta mejor.

• Buscar ayuda ante un dolor muy intenso

  Si tu dolor es demasiado intenso como para soportarlo solo, si es abrumador o se ha prolongado por demasiado tiempo y no hay nada que parezca aliviarlo, busca ayuda. Si el dolor se ha convertido en depresión, es muy importante contarle a alguien cómo te sientes.

• 5 ideas para superar la muerte de un ser querido

  El tiempo suele curar las heridas, pero reconocer el dolor que nos causa una pérdida y actuar para sanarlo es algo que puede ser de ayuda.

• Mi dolor ¿es normal?

  Puede ayudar el recordar que el proceso de duelo es muy personal e individual; no existe un duelo correcto o incorrecto.

• Superar una ruptura

  La mayoría de la gente te dirá que lo acabarás superando y/o que ya conocerás a otra persona pero, cuando te está pasando a ti, te sientes como si no hubiera nadie en todo el mundo que se haya sentido como te sientes tú. Si experimentas este tipo de sentimientos, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar tu dolor.

• Viajes por carretera

  Ya sea que estés conduciendo a la playa por el día o transites varias millas en la camioneta que tu papá descartó, cuando estás al volante, debes estar preparado.

• ¿Cómo puedo dejar de cortarme?

  Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte.

• Sobre las emociones estresantes

  Las emociones negativas no se pueden evitar. Todos las sentimos en algún momento. Suelen ser difíciles, pero no tienen por qué provocar estrés.

• Responsabilizarte de tu propio cuidado médico

  Al igual que aprender a conducir o a organizarse los gastos, responsabilizarte de tu propia salud forma parte del proceso de transformarte en un adulto independiente.

• Comprensión de la dislexia

  La dislexia es un tipo de discapacidad de aprendizaje.

• Pedir disculpas

  A veces herimos los sentimientos de la gente sin querer. A veces somos deliberadamente malos con alguien y después nos sentimos mal. Así que pedimos disculpas.

• Ofrecerte como voluntario

  El voluntariado te da la oportunidad de cambiar vidas, incluyendo la tuya.

• Elegir tu estado de ánimo

  Ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres.

• 5 maneras de ser más conscientes de tus emociones

  Poder entender nuestras emociones nos ayuda a relacionarnos con otras personas, saber lo que queremos, y tomar decisiones. Incluso las emociones que consideramos "negativas" pueden ayudarnos a comprender a otras personas y a nosotros mismos.

• Comprender tus emociones

  La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones.

• El optimismo

  Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana.

• Comprender a los demás

  Poder predecir la manera en la que otras personas se sentirán es parte de la inteligencia emocional. Es una aptitud que todos podemos desarrollar con la práctica.

• Inteligencia emocional

  La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.

• Consejeros escolares

  Cuando necesites hablar con alguien, el consejero de la escuela puede ser un buen lugar donde comenzar.

• Cuando tienes un hermano gravemente enfermo

  La adolescencia es un tiempo de creciente independencia y relaciones cambiantes con los padres. Si tienes un hermano con una enfermedad grave, los altibajos emocionales serán aún mayores.

• ¿Qué debo hacer si no puedo dormir?

  Si estás acostado y no te duermes pensando en todo, desde tu tarea hasta si mañana por la mañana es tu turno de pasear al perro, tal vez necesites hacer algunos cambios para dormir.

• Cómo hablar con tus padres acerca de la depresión

  Si te sientes deprimido, te sientes solo o tienes problemas que no puedes resolver, necesitas pedir ayuda y apoyo. Si puedes, es mejor recurrir a tus padres.

• ¿Por qué existe gente que sufre de depresión?

  La depresión es muy común en adolescentes. Afecta a personas de todas las edades, situaciones económicas y razas. ¿Cuáles son las causas? ¿Por qué se deprimen algunas personas pero otras no?

• Seguridad y confianza en uno mismo

  La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

• Casos de depresión severa

  Cuando una persona sufre depresión, es posible que sienta que las cosas nunca mejorarán. Si la depresión se trata, el panorama comienza a mejorar y todo vuelve a ser más fácil de controlar.

• Acoso sexual

  He aquí lo que necesitas saber y qué puedes hacer si alguien que te importa es objeto del acoso sexual.

• Sobre el estrés grave

  El estrés grave pude surgir cuando una persona tiene que afrontar una crisis personal, una catástrofe, un grave problema de salud o una enfermedad mental asociada a pérdida de control.

• Sobre dar y recibir ayuda

  Dar y recibir es una de las habilidades más fundamentales que entraña la amistad.

• La caspa

  Las escamas de la caspa pueden ser blancas o de un amarillo claro y generalmente se desprenden de la cabeza de la persona con suma facilidad.

• ¿Debería preocuparte la violencia escolar?

  En realidad es más seguro estar dentro de la escuela que en un auto.

• Cómo elegir un buen libro

  La lectura es una buena forma de descubrir la próxima novedad y de aprender un poco más acerca de ti mismo mientras lees.

• Ansiedad: la historia de Raquel

  "Independientemente de que lo demuestre o no, todo el mundo tiene problemas de uno u otro tipo."

• Ludopatía

  En algunas personas, el juego se puede convertir en una grave adicción, como las drogodependencias, el alcoholismo y la adicción al tabaco, en cuyo caso recibe el nombre de ludopatía.

• Autismo

  El autismo afecta al cerebro y dificulta la comunicación y las interacciones con otras personas.

• El rechazo y cómo superarlo

  La vida consiste en intentar cosas. Y, cuando lo hacemos, el rechazo siempre es una posibilidad.

• Violaciones durante citas

  Las relaciones sexuales forzadas entre dos personas que ya se conocían, se denominan violaciones entre conocidos o violaciones durante citas.

• Cómo encontrar servicio de salud mental accesible

  No eres la única persona a quien le preocupa el precio de los servicios y tratamientos de salud mental.

• Cáncer: readaptarse a la vida familiar y escolar

  La gente que tiene cáncer y lleva mucho tiempo internada en un hospital suele ponerse un poco nerviosa cuando se entera de que ya puede volver a casa.

• Síndrome de Gilles de la Tourette

  Las personas afectadas por este síndrome generalmente tienen los primeros síntomas durante la infancia o la adolescencia. El síndrome de Gilles de la Tourette afecta a personas de todas las razas y orígenes, aunque abunda más en el sexo masculino.

• Elegir a tu propio médico

  Lo más importante para encontrar a un médico adecuado para ti no es que tenga un título otorgado por una de las mejores universidades de EE.UU. o un consultorio llena de lujoso equipo médico. Lo más importante es encontrar a un médico con quien te sientas cómodo.

• Vivir con un progenitor alcohólico

  Por mucho que diga la gente, nadie bebe por culpa de otra persona. O sea que, si vives con alguien que tiene un problema con la bebida, no te culpes nunca por ello.

• Comer como consuelo emocional

  Comer emocionalmente es el uso de los alimentos como forma de afrontar las emociones en lugar de como forma de calmar el hambre.

• Consulta con un terapeuta

  Cuando los adolescentes atraviesan momentos difíciles, como problemas familiares o dificultades en la escuela, posiblemente se sientan más apoyados si hablan con un terapeuta. Pueden sentirse tristes, enojados o superados por lo que está pasando, y necesitan ayuda para ordenar sus sentimientos, encontrar soluciones a sus problemas o simplemente para sentirse mejor. Allí es cuando la terapia puede ayudar.

• Cómo enfrentar una adicción

  Si te parece que eres adicto a alguna droga o al alcohol, reconocer que tienes un problema es el primer paso para conseguir ayuda.

• Cómo interpretar las novedades sobre medicina y salud

  ¿Cómo puedes saber lo qué es importante y cierto?

• Trastornos de ansiedad

  Los trastornos de ansiedad son problemas de salud mental que se relacionan con experimentar en exceso ansiedad, miedo, nerviosismo, preocupación o terror.

• Trastorno bipolar

  Los trastornos bipolares forman parte de las enfermedades que se han denominado trastornos del estado de ánimo. Los trastornos del estado de ánimo afectan las maneras en que las personas piensan, actúan y sienten.

• 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo

  Estos 5 consejos pueden ayudarte a mantener los desacuerdos de una manera constructiva, tanto si estás hablando con tus padres, un amigo o cualquier otra persona.

• Problemas de dinero en la familia

  En estos días, es difícil evitar escuchar las noticias relacionadas con la economía. Pero por más que suene muy desalentador ahora, la buena noticia es que la economía siempre se recupera después de un tiempo.

• Cinco ideas para dormir mejor

  La falta de sueño puede afectarlo todo: desde nuestras emociones a la capacidad de concentración en diferentes tareas, como conducir. Puede afectar el rendimiento deportivo, aumentar las posibilidades de enfermarse y, en algunas personas, puede relacionarse con el aumento de peso.

• Ejercicio compulsivo

  Tal vez creas que nunca se puede hacer algo bueno en exceso, pero en el caso del ejercicio, una actividad saludable se puede convertir en una compulsión insana.

• El trastorno dismórfico corporal

  Algunas personas enfocan su atención de tal forma en imperfecciones imaginarias o pequeñas en su apariencia que no pueden dejar de obsesionarse por ello. Estar constantemente preocupados y enfadados sobre las imperfecciones del cuerpo o la apariencia es lo que se conoce como el trastorno dismórfico corporal (TDC).

• Hacer frente a la competición y a la presión deportiva

  La presión para ganar puede estresarte hasta el punto de que haya dejado de resultarte divertido jugar.

• Cuando los seres queridos van a la guerra

  Seguramente, has leído acerca de las guerras en los libros de historia y has aprendido cómo modificaron la historia. Pero aprender sobre las guerras en clase, o incluso observar imágenes en la televisión o en películas, puede ser muy diferente a vivir durante una guerra real; especialmente, cuando la situación involucra a un miembro de tu familia u otra persona importante para ti.

• Cinco formas de plantarle cara a la ansiedad

  Todo el mundo se siente estresado, nervioso, ansioso o tenso de vez en cuando. He aquí cinco consejos para afrontar mejor este tipo de situaciones.

• Cinco formas de plantarle cara a la depresión

  Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

• Cinco formas de vencer la timidez

  Ser tímido no tiene por qué ser un problema. Es perfectamente adecuado necesitar un tiempo para entrar en calor, coger confianza a personas desconocidas y adaptarse a situaciones nuevas. Pero la timidez impide a algunas personas sentirse cómodas en situaciones sociales o ser lo sociables que les gustaría ser.

• Cinco consejos sobre cómo fijar metas

  Los consejos que detallamos a continuación puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir metas.

• ¡Feliz dia de la madre! (Cupones)

  ¡Feliz dia de la madre! (Cupones)

• ¿Las fiestas se centran demasiado en lo material?

  Muchas personas se estresan por comprar y ofrecer obsequios en las fiestas. Son muchos los adolescentes que empiezan a pensar que las fiestas se están volviendo sumamente materialistas y que sólo se les da importancia a los regalos pero no a los sentimientos que éstos encierran.

• Padrastros y madrastras

  Aunque cada familia es diferente, hay algunas cosas que pueden ayudarte a tratar con un nuevo padrastro o una nueva madrastra.

• Cuando los padres discuten

  Lo más probable es que no haya pasado mucho tiempo desde tu última discusión con tus padres; sea sobre la ropa, los deberes, el teléfono, tus amistades o sobre cualquier otra cosa. Pero, ¿qué pasa cuando son tus padres quienes discuten entre sí?

• Amor y relaciones románticas

  Todos hemos experimentado el amor. Queremos a nuestros padres, hermanos, amigos y hasta a nuestras mascotas, y ellos nos quieren a nosotros. Pero el amor romántico es otra cosa. Es un sentimiento intenso y nuevo que no se parece a ninguna de las otras formas de amor.

• Imagen corporal y autoestima

  La autoestima se refiere a la medida en que nos aceptamos y valoramos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos. La autoestima es importante porque el hecho de sentirnos bien con nosotros mismos puede influir sobre nuestra forma de actuar.

• ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

  El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.

• Afrontar el divorcio

  Para mucha gente, el divorcio de sus padres supone un punto de inflexión en sus vidas, independientemente de si se produjo hace años o está sucediendo ahora mismo. Puede parecer duro, pero es posible superar un divorcio –y llevar una vida familiar feliz a pesar de los cambios que el divorcio pueda comportar.

• Guía sobre la imagen corporal para chicos

  Mucha gente piensa que los chicos son despreocupados en lo que respecta a su aspecto. Pero la realidad es que muchos chicos pasan mucho tiempo delante del espejo. Es un hecho —a algunos chicos les preocupa tanto su aspecto físico como a las chicas.

• ¿Cómo puedo lidiar con mi enojo?

  Independientemente de cuál sean las causas y los desencadenantes, hay algo que es innegable —seguro que te enfadas a veces. Lo que importa es cómo controlas el enfado (y cómo te controlas a ti mismo cuando te enfadas).

• Suicidio

  A todos “nos superan” la emociones o situaciones difíciles de vez en cuando. Pero la mayoría de personas lo acaban superando y son capaces de ver los problemas en perspectiva y de encontrar el modo de seguir adelante con esperanza y determinación. Entonces, ¿por qué determinadas personas intentan suicidarse y otras personas que se encuentran en una situación igual de difícil no lo hacen?

• La motivación y la fuerza de voluntad

  ¿Has intentado alguna vez perder peso, sacar un promedio de sobresaliente en un curso, que te escojan para formar parte de un equipo deportivo, o te has planteado algún otro reto personal? Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos.

• La presión de grupo entre los niños

  Tus amigos(as) — tus compañeros(as) — son personas de tu edad o cercanas a tu edad que tienen intereses similares a los tuyos. Tú y tus amigos(as) toman docenas de decisiones cada día, y entre ustedes se influyen mutuamente con respecto a sus elecciones y comportamientos.

• ¿Debería ganar peso?

  Muchos adolescentes piensan que son muy delgados y se preguntan si pueden hacer algo al respecto. Pero antes de que comiences cualquier plan para ganar peso, existe una pregunta importante ¿Por qué?

• Choque cultural

  Cuando hablamos de "shock cultural", no estamos empleando un término clínico ni refiriéndonos a un trastorno médico. Se trata simplemente de una manera de describir los sentimientos de confusión y de nerviosismo que una persona puede experimentar al dejar una cultura que le es familiar para vivir en otra completamente diferente.

• El ADHD

  TDAH es la sigla con la que se conoce el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Anteriormente, el TDAH se denominaba trastorno por déficit de atención, o TDA. En el año 1994, se le puso el nombre de TDAH. El término TDA aún se utiliza, para describir un tipo de trastorno que no incluye hiperactividad.

• Cortarse

  Ya que se habla tanto del tema, cortarse podría parecer la última moda. Sin embargo, se trata de un problema grave.

• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se corta?

  Tú sabes que algunas personas -tanto varones como mujeres- se cortan a sí mismas a propósito. ¿Será tu amigo una de ellas? ¿Qué deberías hacer en ese caso?

• Vivir con una enfermedad crónica

  Vivir con una enfermedad de larga duración (también denominada crónica) plantea nuevos retos a una persona. Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo - no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Pero entender lo que te ocurre y participar activamente en el cuidado de tu salud te ayudarán a afrontar esos retos.

• Fobia social

  ¿Sabías que el miedo más frecuente es el miedo a hablar en público o ante un grupo de personas? A mucha gente se le hace un nudo en la garganta, le sudan las palmas de las manos y se les acelera el corazón, o incluso tiene ganas de vomitar, cuando tiene que hablar ante un grupo de personas. Pero la mayor parte del tiempo la gente consigue hacer esas cosas cuando lo necesita.

• ¿Por qué soy tan tímido?

  ¿Por qué te cuesta tanto acercarte a gente desconocida o probar cosas nuevas? Si titubeas a menudo porque te preocupa lo que puedan pensar los demás o temes que te rechacen, parecer tonto, pasar vergüenza o cometer un error, lo más probable es que la culpa la tenga la timidez.

• Hablar con tus padres – u otros adultos

  Cuando todavía eras un niño, tus padres eran las primeras personas con quienes compartías las buenas noticias -y también tus problemas. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué te resultaba entonces tan fácil hablar con tus padres y tan difícil ahora?

• ¿Por qué discuto tanto con mis padres?

  En calidad de niño, no tenías voz ni voto en muchas de las cosas que sucedían en tu vida; tus padres tomaban todas las decisiones, desde qué comías a la hora del desayuno hasta qué pijama te ponías para dormir. Pero, con el tiempo, los niños crecen y se convierten en adolescentes. Y parte del hecho de ser un adolescente consiste en desarrollar una identidad propia - una identidad que difiera de las identidades de tus padres.

• ¿Estoy en una relación sana?

  Es completamente normal verlo todo de color de rosa en las primeras etapas de una relación sentimental. Pero en algunas personas los cristales de color rosa se convierten en oscuros y les impiden ver que la relación que mantienen no es lo sana que debería ser.

• Relaciones de maltrato

  Todo el mundo ha oído canciones sobre el sufrimiento que puede provocar el amor. Pero eso no se refiere al dolor físico: una persona que te quiere nunca debería maltratarte. Las relaciones saludables implican respeto, confianza y consideración por la otra persona.

• Ansiedad ante los exámenes

  Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas preguntas que te sabías la noche anterior.

• Problemas comunes del sueño

  La mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente, y generalmente esto ocurre porque tienen demasiados deberes y para terminarlos suelen sacrificar el sueño. Pero los problemas del sueño pueden mantener a muchos adolescentes como Garrett despiertos toda la noche, aunque ellos quieran dormir.

• Medicación para el tratamiento del TDAH (ADHD)

  A casi todos nos cuesta concentrarnos o prestar atención en clase de vez en cuando. Pero para los adolescentes que padecen el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o ADHD, por sus siglas en inglés), la incapacidad para prestar atención y seguir instrucciones puede causarles problemas en la escuela y en muchos otros aspectos de sus vidas. Muchos adolescentes con TDAH toman un medicamento llamado metilfenidato, más conocido por su nombre comercial Ritalin.

• ¿Por qué estoy de tan mal humor?

  ¿Te ocurre alguna vez que te enfadas o irritas con facilidad sin tener ninguna razón? ¿O que cambias de humor y te sientes triste sin saber por qué? Cambiar de la tristeza al enfado y de vuelta a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que los adolescentes se sientan como si estuvieran perdiendo el control.

• La tensión emocional (estrés)

  ¿Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? No estás solo.

• Maltrato

  Los malos tratos en el seno de la familia pueden adoptar muchas formas diferentes. Podemos distinguir entre malos tratos físicos, malos tratos psicológicos, que incluyen tanto los emocionales como los verbales y abusos sexuales. Asimismo, podemos encontrarnos con cualquier combinación de estas variantes. La desatención - cuando los padres no atienden las necesidades básicas de los menores que dependen de ellos - puede ser una forma de malos tratos.

• Muerte y duelo

  Si has perdido a un ser querido, es posible que estés sintiendo distintas emociones. Es probable que estés triste, preocupado o asustado. Tal vez no estés preparado, estés impresionado o confundido. Puedes sentirte enojado, engañado, aliviado, culpable, exhausto o simplemente vacío. Tus emociones pueden ser más intensas o más profundas que lo habitual, o estar entremezcladas de una manera que nunca habías experimentado.

• Depresión

  La depresión es algo muy habitual y afecta a uno de cada ocho adolescentes. La depresión afecta a personas de todos los colores, razas, posición económica y edad; sin embargo, pareciera afectar a más mujeres que hombres durante la adolescencia y la edad adulta.

• Cómo reaccionar ante la intimidación

  Diariamente, cientos de miles de adolescentes son víctimas de la intimidación. La intimidación es motivo de preocupación para muchos, no solamente los muchachos víctimas de ella. Pero, debido a que los padres, maestros y demás adultos no siempre pueden presenciarla, muchas veces no entienden hasta qué extremo puede llegar la intimidación.

• Trastorno afectivo estacional

  Maggie comenzó su tercer año de la escuela secundaria con excelente energía. No tenía problemas para mantener al día su trabajo escolar y participaba en varias actividades después de la escuela.