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Ayudar a que tus padres sean sanos
A continuación te damos seis consejos para hablar con tus padres acerca de sus hábitos de salud.
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5 razones por las cuales las niñas deberían practicar deportes
Las niñas que practican deportes logran más que solo un buen estado físico.
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Cómo leer una receta de cocina
Una vez que sabes cómo seguir una receta, ¡estás listo para comenzar a cocinar!
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Preparados, listos, y a desayunar!
Cualquier tipo de desayuno es mejor que no desayunar, pero trata de no comer dulces o pastelillos todo el tiempo. Trata de comer una variedad de alimentos.
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Datos sobre las grasas
Tal vez el nombre "grasa" te haga pensar que es algo que no debes comer. Pero la grasa es una parte importante de una dieta saludable.
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Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)
Gracias a la bicicleta, Brandon logró tener un peso saludable. Entérate de cómo lo logró y cómo se siente más seguro que nunca.
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La pirámide nutricional se convierte en un plato
Plato = Símbolo nuevo de alimentación saludable.
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Tony Gonzalez: cuidar el cuerpo con alimentos saludables
Gonzalez dice que ahora es más veloz y tiene más energía.
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Minerales
Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan a tu cuerpo a crecer, a desarrollarse y a estar sano.
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Vitaminas
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que tomamos. Tu cuerpo las necesita para realizar su trabajo correctamente, para que puedas crecer y desarrollarte bien. En lo que respecta a las vitaminas, cada una de ellas tiene una función especial.
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Qué dicen los niños sobre: lo que comen
Queríamos saber qué comen los niños, de modo que se lo preguntamos a 959 niños de ambos sexos. Sus respuestas indican que muchos de ellos intentan comer de forma saludable.
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¿Por qué es bueno beber agua?
Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar correctamente.
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Siga, ¡precaución! y ¡alto! Guía del buen comer para niños
A muchos niños les interesa saber qué alimentos deberían comer para estar sanos o para perder paso. La mayoría de niños no necesitan hacer dieta o régimen, pero hay algo que pueden hacer para comer de una forma más saludable: conocer la diferencia existente entre los alimentos "siga", los alimentos "¡precaución!" y los alimentos "¡alto!".
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Reconocimientos médicos deportivos
Un reconocimiento médico deportivo es una visita al médico para tener la seguridad de que estás en suficiente buena forma como para practicar el deporte que quieres practicar. Hasta las superestrellas del deporte necesitan hacerse revisiones para asegurarse de que están sanos y fuertes antes de salir al campo de juego.
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Porque es “divertido” hacer ejercicio
Los niños hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o juegas a pelota en el colegio, es hacer ejercicio. ¿Qué otras cosas pueden considerarse ejercicio?
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Alimentación para los deportes
Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo necesario, como tu guante para béisbol, calzado con tapones para fútbol y calzado adecuado para básquetbol. Si no tuvieras este equipo, no podrías jugar muy bien. ¿Pero de qué manera ayudas al juego desde el interior de tu cuerpo?
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Cómo ser un niño sano
En la actualidad, se habla mucho sobre los niños sanos. Las personas interesadas (padres, médicos, maestros y otros) quieren saber cómo ayudar a los niños a ser más sanos. Ser sano es una manera de decir que una persona come bien, realiza mucha actividad física (ejercicio) y tiene un peso sano. Si eres sano, tu cuerpo funciona bien, te sientes bien y puedes hacer todo lo que deseas, como jugar con tus amigos.
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¿Qué significa tener sobre peso?
Tu peso ha sido importante desde tu nacimiento. Quizá sepas incluso cuánto pesaste al nacer. La mayoría de los bebés al nacer pesan menos de 4,5 kilos (10 libras) y en ocasiones apenas pesan entre 1,5 kilo y 2 kilos (3 o 4 libras). Sin embargo, un bebé aumenta de peso con gran rapidez y todos se alegran porque eso significa que el bebé está creciendo y haciéndose más fuerte.
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¿Cuál es el peso correcto para mí?
Los programas de televisión, las películas y las revistas muestran imágenes de personas delgadas. ¿Eso significa que estar delgado es lo mejor? No necesariamente. Como personas, tenemos distintos tamaños y formas, y el mejor peso para ti es el que te corresponde según el tipo y el tamaño de tu cuerpo. Puede ser poco saludable ser demasiado delgado si estás comiendo menos alimentos que los que tu cuerpo necesita. Comer suficientes alimentos es como poner gasolina en un automóvil, ¡si se acaba la gasolina, deja de funcionar!